berlin marathon 2023: doppelstart

am dunnschtig morge isch es los gange und ich bin mit erschtklasssparticket en tag is rollende büro. und ganz db-untypisch pünktlich am abig in berlin acho.

am fritig isch wieder chli meh bewegig agseit gsi, activator am morge, nach em zmorge en lade und nachher de messebsuech. nach dem di zwei startnummere im hotel deponiert gsi sind, isch s nachtässe mit „ITL and friends“ uf em programm gsi.

am samschtig bin i nomal in en lade um s warte z verchürze. denn isch es ziit worde um mich parat z mache und zum treffpunkt mit de andere ITLer z gah. ufwärme isch schwierig, sit s üs nüm bi de siegessüüle ifahre länd. debi isch das frühener perfekt gange!

de entscheid, im startblock C (statt B) z starte isch genau richtig gsi. au deht ganz no ganz ordentlich schnell los, so dass ich nach öppe 15km mal es loch wo paar positione vor mir ufgange isch nüm chönne (oder welle? de sunntig isch glich irgendwie im hinterchopf gsi) schlüsse han. für e churzi ziit sind mir denn i me chline grüppli chli langsam gondled, bald aber sind mir wieder teil vonere grössere und schnellere gruppe gsi. de halbmarathon unter 40 minute, das isch super gsi für mich. und mir händ s tempo au i de zweite hälfti recht hoch halte chönne, ohni dass ich nur einmal gfahr glaufe wär, nomal de aschluss z verlüre. han no ein oder zweimal müesse e lugge schlüsse, isch aber keis problem gsi. brenzlig isch es churz vor de 40km-marke gsi, wo s d strecki gänderet händ und plötzlich em U-turn vor üs gsi isch. d strass isch aber mega breit, wenn me‘s weiss und entsprechend uf de rechte siete fahrt, isch es kei unmachbari kurve. ich bin jedefalls guet dure cho und denn zügig in richtig ziel grollt. mit 1:20:15 bin i den au sehr zfriede gsi, isch min zweitschnellste berlinmarathon und am obere endi vo mine erwartuge gsi.

am sunntig isch es mittlerwile zum vierte mal uf e zweiti rundi gange. zersch aber no packe, gepäck im hotel istelle und natürlich zmorge ässe. ich bin ersch i de dritte startwelle gsi, so isch das alles problemlos gange und ich bin viel z frühe im startgländ gsi. am start han i denn recht lang gwartet, wil ich hine los laufe han welle, zum nid z viel „gwühel“ am afang z ha. ich han denn defür am afang chli überhole müesse, was vor allem uf de erschte mindestens 10km nid eifach gsi isch, wil d läufermengi recht dicht gsi isch.
ich han probiert unter 5:30min/km z laufe. das isch eifach zum rechne (25.5 min uf 5, 55min uf 10km) und realistisch. nach 5km bin i dütlich drüber gsi, nach 10 au no chli, aber scho weniger. das passt, wenn me möcht progressiv laufe. bi 15 isch denn drunter gsi, bi 20 recht dütlich. ich han probiert ab deht mini zielziit ab um ei minute abe z korrigiere um min vorsprung „mit z näh“. so han i mi vo „zwüscheziit zu zwüscheziit“ ghanglet. renne isch zwar au zuenehmend härter worde, aber mit em glaube, die nächsti zwüscheziit z erreiche chönne, isch es ganz guet gange. schwierig isch aber amig gsi, nach de getränkeständ wieder tempo uf z näh. han drum denn ein stand bi öppe 36km uslah. dass i bi 40km wieder über de 5:30-ziit gsi bin, han i gar nid kapiert, de vorsprung uf d 4h-marke isch gross gnueg gsi. irgendwie han i aber nid würklich für de schlussspurt beschleunige chönne. bis i scho unter den linden, mit brandenburgertor vor auge, no zwei fans im publikum gseh han. die high-fives händ denn doch no de turbo zündet und ich bin is ziel gfloge und han di „fehlende“ sekunde wieder usegholt. mit enere nettoziit vo 3:51:24 bin i meh als zfriede. 10min besser als im vorjahr und siebenehalb minute schneller als d bestziit vo 2019.